Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Jon White

HYROX Houston — March 16, 2024

Houston, United States · SOLO · OPEN · USA

Kokonaisaika: 01:28:36
Sijoitus: #181
AG-sijoitus: #46
Sarja: SOLO · OPEN

Jon White

16-17MAALIS20242 days

Completed

1,388

HYROX Houston

Houston, United States

Season 6 (2023-2024)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running41:48 (47%)

Stations39:34 (45%)

Roxzone7:20 (8%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus5:14/km+14.4%11.3%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	4:06	-
SkiErg	4:41	268
Running 2	4:52	-
Sled Push	2:43	182
Running 3	5:07	-
Sled Pull	5:04	212
Running 4	4:58	-
Burpee Broad Jump	4:51	172
Running 5	5:36	-
Rowing	5:03	227
Running 6	5:24	-
Farmers Carry	2:41	254
Running 7	5:34	-
Sandbag Lunges	7:39	352
Running 8	6:15	-
Wall Balls	6:52	240
Running Total	41:48	112
Roxzone Total	7:20	266

HYROX Race Analysis: Jon White

Jon White

HYROX Houston

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Jon White

HYROX Houston

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat