Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Stephen Malone

HYROX Dublin — October 28, 2023

Dublin, Ireland · SOLO · OPEN · IRL

Kokonaisaika: 01:32:20
Sijoitus: #372
AG-sijoitus: #102
Sarja: SOLO · OPEN

Stephen Malone

28-29LOKA20232 days

Completed

2,323

HYROX Dublin

Dublin, Ireland

Season 6 (2023-2024)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running49:06 (53%)

Stations38:24 (42%)

Roxzone4:54 (5%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus6:08/km-7.5%17.4%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	3:22	-
SkiErg	4:32	423
Running 2	6:53	-
Sled Push	3:59	560
Running 3	6:16	-
Sled Pull	3:47	63
Running 4	6:27	-
Burpee Broad Jump	5:39	378
Running 5	6:47	-
Rowing	4:51	337
Running 6	6:21	-
Farmers Carry	2:06	338
Running 7	6:22	-
Sandbag Lunges	5:35	458
Running 8	6:43	-
Wall Balls	7:55	456
Running Total	49:06	470
Roxzone Total	4:54	221

HYROX Race Analysis: Stephen Malone

Stephen Malone

HYROX Dublin

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Stephen Malone

HYROX Dublin

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat