Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Ibar Conway

HYROX Gdansk — April 13, 2024

Gdansk, Poland · SOLO · OPEN · IRL

Kokonaisaika: 01:23:09
Sijoitus: #207
AG-sijoitus: #8
Sarja: SOLO · OPEN

Ibar Conway

13-14HUHTI20242 days

Completed

1,244

HYROX Gdansk

Gdansk, Poland

Season 6 (2023-2024)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running42:36 (51%)

Stations35:32 (43%)

Roxzone5:05 (6%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus5:19/km+9.4%13.2%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	3:34	-
SkiErg	4:14	191
Running 2	5:09	-
Sled Push	2:42	184
Running 3	5:31	-
Sled Pull	4:29	168
Running 4	5:21	-
Burpee Broad Jump	5:43	297
Running 5	5:55	-
Rowing	4:40	225
Running 6	5:44	-
Farmers Carry	2:42	422
Running 7	5:38	-
Sandbag Lunges	5:18	284
Running 8	5:47	-
Wall Balls	5:44	193
Running Total	42:36	220
Roxzone Total	5:05	160

HYROX Race Analysis: Ibar Conway

Ibar Conway

HYROX Gdansk

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Ibar Conway

HYROX Gdansk

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat