Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Ronnie Duncan

HYROX Glasgow — March 20, 2024

Glasgow, United Kingdom · SOLO · OPEN · GBR

Kokonaisaika: 01:18:11
Sijoitus: #481
AG-sijoitus: #29
Sarja: SOLO · OPEN

Ronnie Duncan

20-24MAALIS20245 days

Completed

5,850

HYROX Glasgow

Glasgow, United Kingdom

Season 6 (2023-2024)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running36:18 (46%)

Stations37:33 (48%)

Roxzone4:23 (6%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus4:32/km+8.2%5.4%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	4:21	-
SkiErg	4:22	835
Running 2	4:15	-
Sled Push	2:50	617
Running 3	4:23	-
Sled Pull	4:35	658
Running 4	4:31	-
Burpee Broad Jump	6:04	1092
Running 5	4:33	-
Rowing	4:31	352
Running 6	4:35	-
Farmers Carry	1:49	331
Running 7	4:36	-
Sandbag Lunges	5:31	1075
Running 8	5:07	-
Wall Balls	7:51	1131
Running Total	36:18	270
Roxzone Total	4:23	266

HYROX Race Analysis: Ronnie Duncan

Ronnie Duncan

HYROX Glasgow

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Ronnie Duncan

HYROX Glasgow

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat