Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Emma Littlejohn

HYROX Köln — April 13, 2024

Köln, Germany · SOLO · OPEN · GBR

Kokonaisaika: 01:31:12
Sijoitus: #280
AG-sijoitus: #69
Sarja: SOLO · OPEN

Emma Littlejohn

13-14HUHTI20242 days

Completed

3,369

HYROX Köln

Köln, Germany

Season 6 (2023-2024)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running46:39 (51%)

Stations39:12 (43%)

Roxzone5:26 (6%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus5:50/km+12.0%9.1%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	5:46	-
SkiErg	4:46	85
Running 2	5:16	-
Sled Push	2:40	361
Running 3	5:27	-
Sled Pull	5:15	267
Running 4	5:45	-
Burpee Broad Jump	7:09	310
Running 5	5:49	-
Rowing	5:03	106
Running 6	5:37	-
Farmers Carry	2:16	292
Running 7	5:54	-
Sandbag Lunges	7:09	471
Running 8	7:09	-
Wall Balls	4:54	324
Running Total	46:39	244
Roxzone Total	5:26	115

HYROX Race Analysis: Emma Littlejohn

Emma Littlejohn

HYROX Köln

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Emma Littlejohn

HYROX Köln

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat