Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Anastasia Romanuk

HYROX Köln — April 13, 2024

Köln, Germany · SOLO · OPEN · GER

Kokonaisaika: 01:45:34
Sijoitus: #419
AG-sijoitus: #102
Sarja: SOLO · OPEN

Anastasia Romanuk

13-14HUHTI20242 days

Completed

3,369

HYROX Köln

Köln, Germany

Season 6 (2023-2024)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running51:27 (49%)

Stations46:45 (44%)

Roxzone7:26 (7%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus6:26/km+9.2%6.9%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	6:01	-
SkiErg	5:52	474
Running 2	6:00	-
Sled Push	3:14	463
Running 3	6:23	-
Sled Pull	6:45	429
Running 4	6:15	-
Burpee Broad Jump	8:24	395
Running 5	6:21	-
Rowing	5:35	326
Running 6	6:26	-
Farmers Carry	2:23	344
Running 7	6:33	-
Sandbag Lunges	6:17	443
Running 8	7:31	-
Wall Balls	8:15	478
Running Total	51:27	388
Roxzone Total	7:26	331

HYROX Race Analysis: Anastasia Romanuk

Anastasia Romanuk

HYROX Köln

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Anastasia Romanuk

HYROX Köln

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat