Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Miguel Silva

HYROX Köln — April 13, 2024

Köln, Germany · SOLO · PRO · POR

Kokonaisaika: 01:19:35
Sijoitus: #118
AG-sijoitus: #28
Sarja: SOLO · PRO

Miguel Silva

13-14HUHTI20242 days

Completed

3,369

HYROX Köln

Köln, Germany

Season 6 (2023-2024)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running38:47 (49%)

Stations34:17 (43%)

Roxzone6:37 (8%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus4:51/km+20.6%10.5%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	4:05	-
SkiErg	4:23	193
Running 2	4:17	-
Sled Push	3:11	145
Running 3	4:44	-
Sled Pull	4:25	71
Running 4	4:42	-
Burpee Broad Jump	4:08	96
Running 5	5:08	-
Rowing	4:42	160
Running 6	4:57	-
Farmers Carry	2:22	155
Running 7	5:10	-
Sandbag Lunges	4:54	156
Running 8	5:49	-
Wall Balls	6:12	94
Running Total	38:47	136
Roxzone Total	6:37	165

HYROX Race Analysis: Miguel Silva

Miguel Silva

HYROX Köln

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Miguel Silva

HYROX Köln

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat