Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Mike Russell

HYROX Bordeaux — April 20, 2024

Bordeaux, France · SOLO · OPEN · FRA

Kokonaisaika: 01:15:22
Sijoitus: #113
AG-sijoitus: #42
Sarja: SOLO · OPEN

Mike Russell

20-21HUHTI20242 days

Completed

2,686

HYROX Bordeaux

Bordeaux, France

Season 6 (2023-2024)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running39:19 (52%)

Stations29:43 (39%)

Roxzone6:25 (9%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus4:55/km+9.3%3.8%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	5:05	-
SkiErg	3:53	11
Running 2	4:29	-
Sled Push	2:39	370
Running 3	4:55	-
Sled Pull	4:15	125
Running 4	4:57	-
Burpee Broad Jump	3:16	24
Running 5	5:05	-
Rowing	4:36	253
Running 6	4:52	-
Farmers Carry	2:07	356
Running 7	4:54	-
Sandbag Lunges	4:04	143
Running 8	5:05	-
Wall Balls	4:53	105
Running Total	39:19	225
Roxzone Total	6:25	144

HYROX Race Analysis: Mike Russell

Mike Russell

HYROX Bordeaux

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Mike Russell

HYROX Bordeaux

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat