Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Claire Dalba

HYROX Amsterdam — November 4, 2023

Amsterdam, Netherlands · SOLO · OPEN · NED

Kokonaisaika: 01:55:49
Sijoitus: #343
AG-sijoitus: #58
Sarja: SOLO · OPEN

Claire Dalba

4-5MARRAS20232 days

Completed

2,689

HYROX Amsterdam

Amsterdam, Netherlands

Season 6 (2023-2024)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running55:30 (48%)

Stations51:18 (44%)

Roxzone9:06 (8%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus6:56/km+17.6%19.2%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	4:04	-
SkiErg	5:50	376
Running 2	6:10	-
Sled Push	3:54	339
Running 3	7:11	-
Sled Pull	10:41	381
Running 4	6:59	-
Burpee Broad Jump	9:58	348
Running 5	7:51	-
Rowing	5:35	286
Running 6	7:03	-
Farmers Carry	2:35	338
Running 7	7:15	-
Sandbag Lunges	6:45	349
Running 8	9:01	-
Wall Balls	6:00	354
Running Total	55:30	291
Roxzone Total	9:06	346

HYROX Race Analysis: Claire Dalba

Claire Dalba

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Claire Dalba

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat