Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Melissa McKenna

HYROX New York — May 31, 2024

New York, United States · SOLO · OPEN · USA

Kokonaisaika: 01:16:04
Sijoitus: #39
AG-sijoitus: #14
Sarja: SOLO · OPEN

Melissa McKenna

31TOUKO-2 KESÄ20243 days

Completed

4,261

HYROX New York

New York, United States

Season 6 (2023-2024)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running39:38 (52%)

Stations30:35 (40%)

Roxzone5:56 (8%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus4:57/km+2.4%8.6%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	3:51	-
SkiErg	4:27	8
Running 2	4:57	-
Sled Push	2:49	141
Running 3	5:05	-
Sled Pull	3:39	61
Running 4	5:07	-
Burpee Broad Jump	4:14	45
Running 5	5:10	-
Rowing	5:06	48
Running 6	5:11	-
Farmers Carry	2:36	223
Running 7	5:04	-
Sandbag Lunges	4:06	75
Running 8	5:16	-
Wall Balls	3:38	128
Running Total	39:38	57
Roxzone Total	5:56	53

HYROX Race Analysis: Melissa McKenna

Melissa McKenna

HYROX New York

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Melissa McKenna

HYROX New York

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat