Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Kevin Plumb

HYROX Washington - North American Championships — March 23, 2024

Washington, United States · SOLO · OPEN · CAN

Kokonaisaika: 01:38:20
Sijoitus: #387
AG-sijoitus: #7
Sarja: SOLO · OPEN

Kevin Plumb

23-24MAALIS20242 days

Completed

1,333

HYROX Washington - North American Championships

Washington, United States

Season 6 (2023-2024)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running40:49 (41%)

Stations52:45 (54%)

Roxzone4:50 (5%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus5:06/km+36.7%16.4%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	3:44	-
SkiErg	4:58	434
Running 2	5:00	-
Sled Push	3:48	471
Running 3	5:04	-
Sled Pull	5:46	415
Running 4	4:49	-
Burpee Broad Jump	5:20	279
Running 5	4:43	-
Rowing	8:26	502
Running 6	4:56	-
Farmers Carry	2:52	467
Running 7	6:50	-
Sandbag Lunges	7:09	440
Running 8	5:46	-
Wall Balls	14:26	494
Running Total	40:49	164
Roxzone Total	4:50	156

HYROX Race Analysis: Kevin Plumb

Kevin Plumb

HYROX Washington - North American Championships

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Kevin Plumb

HYROX Washington - North American Championships

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat