Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Jessica Doncaster Katie Wood & Katie Wood & 1 autre

HYROX Melbourne — August 26, 2023

Melbourne, Australia · DOUBLES · OPEN

Kokonaisaika: 01:16:11
Sijoitus: #40
AG-sijoitus: #19
Sarja: DOUBLES · OPEN

Jessica Doncaster Katie Wood

Katie Wood

Jessica Doncaster

HYROX HYROX Melbourne - Melbourne, Australia

26ELO2023

Completed

1,689

HYROX Melbourne

Melbourne, Australia

Season 6 (2023-2024)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running47:49 (63%)

Stations23:48 (31%)

Roxzone4:38 (6%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus5:59/km+4.8%6.4%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	6:08	-
SkiErg	4:35	110
Running 2	5:32	-
Sled Push	1:10	31
Running 3	5:42	-
Sled Pull	3:31	59
Running 4	5:51	-
Burpee Broad Jump	1:54	1
Running 5	5:54	-
Rowing	4:53	69
Running 6	6:06	-
Farmers Carry	1:44	40
Running 7	5:48	-
Sandbag Lunges	3:06	59
Running 8	6:52	-
Wall Balls	2:55	78
Running Total	47:49	83
Roxzone Total	4:38	30