Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Alan Strachan

HYROX Barcelona — April 27, 2024

Barcelona, Spain · SOLO · OPEN · GBR

Kokonaisaika: 01:10:39
Sijoitus: #96
AG-sijoitus: #3
Sarja: SOLO · OPEN

Alan Strachan

27-28HUHTI20242 days

Completed

1,921

HYROX Barcelona

Barcelona, Spain

Season 6 (2023-2024)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running31:32 (45%)

Stations34:37 (49%)

Roxzone4:34 (6%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus3:57/km+8.0%4.8%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	3:39	-
SkiErg	4:10	135
Running 2	3:44	-
Sled Push	3:01	238
Running 3	3:54	-
Sled Pull	4:00	69
Running 4	3:54	-
Burpee Broad Jump	4:25	219
Running 5	4:02	-
Rowing	4:32	100
Running 6	4:03	-
Farmers Carry	1:37	101
Running 7	4:02	-
Sandbag Lunges	5:03	317
Running 8	4:18	-
Wall Balls	7:49	454
Running Total	31:32	37
Roxzone Total	4:34	46

HYROX Race Analysis: Alan Strachan

Alan Strachan

HYROX Barcelona

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Alan Strachan

HYROX Barcelona

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat