Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Alana Henry

HYROX Birmingham — October 21, 2023

Birmingham, United Kingdom · SOLO · OPEN · GBR

Kokonaisaika: 01:22:56
Sijoitus: #109
AG-sijoitus: #25
Sarja: SOLO · OPEN

Alana Henry

HYROX HYROX Birmingham - Birmingham, United Kingdom

21-22LOKA20232 days

Completed

3,335

HYROX Birmingham

Birmingham, United Kingdom

Season 6 (2023-2024)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running42:05 (51%)

Stations36:17 (44%)

Roxzone4:38 (6%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus5:16/km+5.8%10.8%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	3:50	-
SkiErg	4:50	116
Running 2	5:08	-
Sled Push	2:17	30
Running 3	5:24	-
Sled Pull	7:10	320
Running 4	5:34	-
Burpee Broad Jump	5:12	139
Running 5	5:38	-
Rowing	5:09	126
Running 6	5:25	-
Farmers Carry	2:09	123
Running 7	5:26	-
Sandbag Lunges	4:05	113
Running 8	5:45	-
Wall Balls	5:25	366
Running Total	42:05	104
Roxzone Total	4:38	43

HYROX Race Analysis: Alana Henry

Alana Henry

HYROX Birmingham

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Alana Henry

HYROX Birmingham

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat