Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Jenny Jones Kate Wilson & Kate Wilson & 1 autre

HYROX Birmingham — October 21, 2023

Birmingham, United Kingdom · DOUBLES · OPEN

Kokonaisaika: 01:31:27
Sijoitus: #322
AG-sijoitus: #150
Sarja: DOUBLES · OPEN

Jenny Jones Kate Wilson

Kate Wilson

Jenny Jones

HYROX HYROX Birmingham - Birmingham, United Kingdom

21-22LOKA20232 days

Completed

3,335

HYROX Birmingham

Birmingham, United Kingdom

Season 6 (2023-2024)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running53:59 (59%)

Stations31:05 (34%)

Roxzone6:27 (7%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus6:45/km+4.6%10.8%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	4:55	-
SkiErg	4:38	268
Running 2	6:33	-
Sled Push	2:45	443
Running 3	7:07	-
Sled Pull	5:22	348
Running 4	7:09	-
Burpee Broad Jump	3:31	179
Running 5	7:01	-
Rowing	4:45	77
Running 6	7:18	-
Farmers Carry	1:52	264
Running 7	6:51	-
Sandbag Lunges	3:57	308
Running 8	7:09	-
Wall Balls	4:15	409
Running Total	53:59	340
Roxzone Total	6:27	260