Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Mark Westley

HYROX Barcelona — April 27, 2024

Barcelona, Spain · SOLO · OPEN · GBR

Kokonaisaika: 01:39:50
Sijoitus: #478
AG-sijoitus: #55
Sarja: SOLO · OPEN

Mark Westley

27-28HUHTI20242 days

Completed

1,921

HYROX Barcelona

Barcelona, Spain

Season 6 (2023-2024)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running49:02 (49%)

Stations39:14 (39%)

Roxzone11:38 (12%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus6:08/km+11.9%12.2%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	4:57	-
SkiErg	4:22	292
Running 2	5:28	-
Sled Push	3:39	390
Running 3	5:59	-
Sled Pull	5:05	254
Running 4	6:02	-
Burpee Broad Jump	7:29	537
Running 5	6:40	-
Rowing	4:57	357
Running 6	6:13	-
Farmers Carry	2:19	421
Running 7	6:07	-
Sandbag Lunges	5:38	400
Running 8	7:40	-
Wall Balls	5:45	238
Running Total	49:02	552
Roxzone Total	11:38	547

HYROX Race Analysis: Mark Westley

Mark Westley

HYROX Barcelona

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Mark Westley

HYROX Barcelona

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat