Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Jan Krämer

HYROX Essen — October 1, 2022

Essen, Germany · SOLO · OPEN · GER

Kokonaisaika: 01:26:57
Sijoitus: #97
AG-sijoitus: #18
Sarja: SOLO · OPEN

Jan Krämer

1-2LOKA20222 days

Completed

681

HYROX Essen

Essen, Germany

Season 5 (2022-2023)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running48:39 (56%)

Stations29:54 (34%)

Roxzone8:29 (10%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus6:05/km+18.2%10.6%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	5:05	-
SkiErg	4:34	140
Running 2	5:18	-
Sled Push	1:51	3
Running 3	5:55	-
Sled Pull	3:12	23
Running 4	6:01	-
Burpee Broad Jump	4:13	37
Running 5	6:36	-
Rowing	5:34	185
Running 6	6:15	-
Farmers Carry	2:08	91
Running 7	6:16	-
Sandbag Lunges	3:50	20
Running 8	7:15	-
Wall Balls	4:32	18
Running Total	48:39	143
Roxzone Total	8:29	130

HYROX Race Analysis: Jan Krämer

Jan Krämer

HYROX Essen

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Jan Krämer

HYROX Essen

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat