Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Johannes Hach

HYROX Köln — February 25, 2023

Köln, Germany · SOLO · OPEN · GER

Kokonaisaika: 01:27:48
Sijoitus: #234
AG-sijoitus: #68
Sarja: SOLO · OPEN

Johannes Hach

25-26HELMI20232 days

Completed

1,431

HYROX Köln

Köln, Germany

Season 5 (2022-2023)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running43:27 (49%)

Stations38:01 (43%)

Roxzone6:24 (7%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus5:26/km+7.1%15.8%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	3:23	-
SkiErg	4:40	383
Running 2	5:26	-
Sled Push	3:05	328
Running 3	6:06	-
Sled Pull	4:59	332
Running 4	5:51	-
Burpee Broad Jump	7:56	399
Running 5	5:59	-
Rowing	4:47	285
Running 6	6:02	-
Farmers Carry	1:50	151
Running 7	5:49	-
Sandbag Lunges	5:02	237
Running 8	4:54	-
Wall Balls	5:42	178
Running Total	43:27	201
Roxzone Total	6:24	232

HYROX Race Analysis: Johannes Hach

Johannes Hach

HYROX Köln

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Johannes Hach

HYROX Köln

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat