Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Paul Metcalfe

HYROX Barcelona — April 22, 2023

Barcelona, Spain · SOLO · OPEN · IRL

Kokonaisaika: 01:22:34
Sijoitus: #225
AG-sijoitus: #67
Sarja: SOLO · OPEN

Paul Metcalfe

22-23HUHTI20232 days

Completed

1,307

HYROX Barcelona

Barcelona, Spain

Season 5 (2022-2023)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running41:26 (50%)

Stations35:04 (42%)

Roxzone6:09 (7%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus5:11/km+9.2%7.3%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	4:42	-
SkiErg	3:57	22
Running 2	4:43	-
Sled Push	2:35	70
Running 3	5:16	-
Sled Pull	5:08	273
Running 4	5:06	-
Burpee Broad Jump	4:47	220
Running 5	5:27	-
Rowing	4:31	89
Running 6	5:09	-
Farmers Carry	1:58	136
Running 7	5:09	-
Sandbag Lunges	5:49	308
Running 8	5:58	-
Wall Balls	6:19	277
Running Total	41:26	267
Roxzone Total	6:09	166

HYROX Race Analysis: Paul Metcalfe

Paul Metcalfe

HYROX Barcelona

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Paul Metcalfe

HYROX Barcelona

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat