Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Ulrike Dörste

HYROX Hamburg — November 26, 2022

Hamburg, Germany · SOLO · OPEN · GER

Kokonaisaika: 01:43:02
Sijoitus: #190
AG-sijoitus: #12
Sarja: SOLO · OPEN

Ulrike Dörste

26-27MARRAS20222 days

Completed

2,726

HYROX Hamburg

Hamburg, Germany

Season 5 (2022-2023)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running56:29 (55%)

Stations35:08 (34%)

Roxzone11:29 (11%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus7:04/km+14.7%31.2%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	5:15	-
SkiErg	4:58	106
Running 2	5:12	-
Sled Push	3:09	173
Running 3	6:08	-
Sled Pull	4:09	39
Running 4	8:47	-
Burpee Broad Jump	7:02	167
Running 5	6:00	-
Rowing	6:07	215
Running 6	7:04	-
Farmers Carry	2:16	49
Running 7	5:58	-
Sandbag Lunges	4:15	86
Running 8	12:09	-
Wall Balls	3:12	25
Running Total	56:29	219
Roxzone Total	11:29	217

HYROX Race Analysis: Ulrike Dörste

Ulrike Dörste

HYROX Hamburg

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Ulrike Dörste

HYROX Hamburg

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat