Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Thorsten Hansen

HYROX Hamburg — November 26, 2022

Hamburg, Germany · SOLO · OPEN · GER

Kokonaisaika: 01:21:03
Sijoitus: #94
AG-sijoitus: #23
Sarja: SOLO · OPEN

Thorsten Hansen

26-27MARRAS20222 days

Completed

2,726

HYROX Hamburg

Hamburg, Germany

Season 5 (2022-2023)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running40:09 (49%)

Stations34:46 (43%)

Roxzone6:15 (8%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus5:01/km+4.5%4.6%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	4:35	-
SkiErg	4:22	142
Running 2	4:49	-
Sled Push	3:04	156
Running 3	5:06	-
Sled Pull	4:59	164
Running 4	5:06	-
Burpee Broad Jump	5:13	127
Running 5	5:05	-
Rowing	4:47	163
Running 6	5:04	-
Farmers Carry	3:06	330
Running 7	5:02	-
Sandbag Lunges	4:14	81
Running 8	5:26	-
Wall Balls	5:01	53
Running Total	40:09	135
Roxzone Total	6:15	47

HYROX Race Analysis: Thorsten Hansen

Thorsten Hansen

HYROX Hamburg

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Thorsten Hansen

HYROX Hamburg

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat