Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Ruben Oerlemans

HYROX Rotterdam — March 4, 2023

Rotterdam, Netherlands · SOLO · OPEN · NED

Kokonaisaika: 01:27:03
Sijoitus: #260
AG-sijoitus: #22
Sarja: SOLO · OPEN

Ruben Oerlemans

4-5MAALIS20232 days

Completed

1,628

HYROX Rotterdam

Rotterdam, Netherlands

Season 5 (2022-2023)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running46:46 (54%)

Stations32:05 (37%)

Roxzone8:15 (9%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus5:51/km+7.1%6.1%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	5:38	-
SkiErg	4:31	242
Running 2	5:11	-
Sled Push	2:38	219
Running 3	5:53	-
Sled Pull	4:58	305
Running 4	6:03	-
Burpee Broad Jump	3:59	80
Running 5	6:22	-
Rowing	4:37	198
Running 6	6:12	-
Farmers Carry	1:46	65
Running 7	5:33	-
Sandbag Lunges	4:07	116
Running 8	5:57	-
Wall Balls	5:29	161
Running Total	46:46	348
Roxzone Total	8:15	460

HYROX Race Analysis: Ruben Oerlemans

Ruben Oerlemans

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Ruben Oerlemans

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat