Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Lorena Botter

HYROX Rotterdam — March 4, 2023

Rotterdam, Netherlands · SOLO · OPEN · NED

Kokonaisaika: 01:32:57
Sijoitus: #106
AG-sijoitus: #18
Sarja: SOLO · OPEN

Lorena Botter

4-5MAALIS20232 days

Completed

1,628

HYROX Rotterdam

Rotterdam, Netherlands

Season 5 (2022-2023)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running49:37 (53%)

Stations36:29 (39%)

Roxzone6:56 (7%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus6:12/km+11.6%6.9%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	5:30	-
SkiErg	5:17	139
Running 2	5:37	-
Sled Push	2:41	159
Running 3	6:08	-
Sled Pull	6:41	165
Running 4	6:29	-
Burpee Broad Jump	5:18	59
Running 5	6:31	-
Rowing	5:47	215
Running 6	6:19	-
Farmers Carry	1:55	29
Running 7	6:16	-
Sandbag Lunges	4:50	117
Running 8	6:51	-
Wall Balls	4:00	96
Running Total	49:37	140
Roxzone Total	6:56	139

HYROX Race Analysis: Lorena Botter

Lorena Botter

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Lorena Botter

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat