Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Jade Donnelly Sarah Austin & Sarah Austin & 1 autre

HYROX London — December 3, 2022

London, United Kingdom · DOUBLES · OPEN

Kokonaisaika: 01:28:30
Sijoitus: #231
AG-sijoitus: #110
Sarja: DOUBLES · OPEN

Jade Donnelly Sarah Austin

Sarah Austin

Jade Donnelly

3-4JOULU20222 days

Completed

6,559

HYROX London

London, United Kingdom

Season 5 (2022-2023)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running53:39 (61%)

Stations28:41 (32%)

Roxzone6:14 (7%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus6:43/km+12.6%44.5%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	14:34	-
SkiErg	4:25	123
Running 2	5:02	-
Sled Push	1:52	130
Running 3	5:27	-
Sled Pull	3:26	90
Running 4	5:31	-
Burpee Broad Jump	5:23	303
Running 5	5:32	-
Rowing	5:04	196
Running 6	5:30	-
Farmers Carry	1:53	208
Running 7	5:40	-
Sandbag Lunges	3:15	166
Running 8	6:28	-
Wall Balls	3:23	219
Running Total	53:39	275
Roxzone Total	6:14	56

HYROX Race Analysis: Jade Donnelly Sarah Austin & Sarah Austin & 1 autre

Jade Donnelly Sarah Austin

Sarah Austin

Jade Donnelly

HYROX London

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Jade Donnelly Sarah Austin

Sarah Austin

Jade Donnelly

HYROX London

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat