Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Stephen Nolan

HYROX München — February 4, 2023

München, Germany · SOLO · OPEN · IRL

Kokonaisaika: 02:07:30
Sijoitus: #374
AG-sijoitus: #31
Sarja: SOLO · OPEN

Stephen Nolan

4-5HELMI20232 days

Completed

1,070

HYROX München

München, Germany

Season 5 (2022-2023)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running70:01 (55%)

Stations47:21 (37%)

Roxzone10:11 (8%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus8:45/km+24.6%18.2%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	6:23	-
SkiErg	4:39	240
Running 2	7:19	-
Sled Push	2:47	191
Running 3	8:09	-
Sled Pull	4:56	175
Running 4	8:59	-
Burpee Broad Jump	9:23	357
Running 5	8:58	-
Rowing	5:21	342
Running 6	8:55	-
Farmers Carry	2:40	314
Running 7	9:07	-
Sandbag Lunges	8:28	359
Running 8	12:14	-
Wall Balls	9:07	339
Running Total	1:10:01	386
Roxzone Total	10:11	370

HYROX Race Analysis: Stephen Nolan

Stephen Nolan

HYROX München

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Stephen Nolan

HYROX München

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat