Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Daniel Ribeiro Nogueira

HYROX Frankfurt — November 19, 2022

Frankfurt am Main, Germany · SOLO · OPEN · POR

Kokonaisaika: 01:37:06
Sijoitus: #291
AG-sijoitus: #72
Sarja: SOLO · OPEN

Daniel Ribeiro Nogueira

HYROX HYROX Frankfurt - Frankfurt am Main, Germany

19-20MARRAS20222 days

Completed

1,006

HYROX Frankfurt

Frankfurt am Main, Germany

Season 5 (2022-2023)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running47:35 (49%)

Stations38:38 (40%)

Roxzone10:57 (11%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus5:57/km+10.6%16.6%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	4:13	-
SkiErg	4:29	209
Running 2	5:21	-
Sled Push	2:19	72
Running 3	6:16	-
Sled Pull	3:36	78
Running 4	5:50	-
Burpee Broad Jump	6:45	283
Running 5	5:53	-
Rowing	4:24	93
Running 6	6:08	-
Farmers Carry	1:53	133
Running 7	5:55	-
Sandbag Lunges	8:07	335
Running 8	8:02	-
Wall Balls	7:05	236
Running Total	47:35	304
Roxzone Total	10:57	327

HYROX Race Analysis: Daniel Ribeiro Nogueira

Daniel Ribeiro Nogueira

HYROX Frankfurt

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Daniel Ribeiro Nogueira

HYROX Frankfurt

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat