Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Adrian Dixon

HYROX London — December 3, 2022

London, United Kingdom · SOLO · OPEN · GBR

Kokonaisaika: 01:10:55
Sijoitus: #100
AG-sijoitus: #15
Sarja: SOLO · OPEN

Adrian Dixon

3-4JOULU20222 days

Completed

6,559

HYROX London

London, United Kingdom

Season 5 (2022-2023)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running34:20 (48%)

Stations33:11 (47%)

Roxzone3:30 (5%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus4:18/km+1.6%5.8%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	4:16	-
SkiErg	4:21	517
Running 2	4:10	-
Sled Push	2:59	628
Running 3	4:08	-
Sled Pull	4:11	402
Running 4	4:09	-
Burpee Broad Jump	3:59	145
Running 5	4:16	-
Rowing	4:26	147
Running 6	4:15	-
Farmers Carry	1:32	11
Running 7	4:14	-
Sandbag Lunges	5:01	564
Running 8	4:57	-
Wall Balls	6:42	682
Running Total	34:20	45
Roxzone Total	3:30	29

HYROX Race Analysis: Adrian Dixon

Adrian Dixon

HYROX London

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Adrian Dixon

HYROX London

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat