Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Alexander Perez

HYROX Basel — December 17, 2022

Basel, Switzerland · SOLO · OPEN · GER

Kokonaisaika: 01:54:03
Sijoitus: #150
AG-sijoitus: #25
Sarja: SOLO · OPEN

Alexander Perez

17-18JOULU20222 days

Completed

522

HYROX Basel

Basel, Switzerland

Season 5 (2022-2023)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running47:32 (42%)

Stations55:41 (49%)

Roxzone10:55 (10%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus5:56/km+20.4%14.5%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	4:50	-
SkiErg	5:23	159
Running 2	5:04	-
Sled Push	3:38	152
Running 3	5:34	-
Sled Pull	6:32	147
Running 4	6:10	-
Burpee Broad Jump	7:43	151
Running 5	6:13	-
Rowing	5:45	156
Running 6	5:46	-
Farmers Carry	4:00	159
Running 7	6:06	-
Sandbag Lunges	8:29	152
Running 8	7:51	-
Wall Balls	14:11	157
Running Total	47:32	134
Roxzone Total	10:55	141

HYROX Race Analysis: Alexander Perez

Alexander Perez

HYROX Basel

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Alexander Perez

HYROX Basel

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat