Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: João Pedro Tiago Santos & Tiago Santos & 1 autre

HYROX Madrid — December 10, 2022

Madrid, Spain · DOUBLES · OPEN · ESP

Kokonaisaika: 01:17:33
Sijoitus: #224
AG-sijoitus: #133
Sarja: DOUBLES · OPEN

João Pedro Tiago Santos

Tiago Santos

Joao Pedro

10-11JOULU20222 days

Completed

1,384

HYROX Madrid

Madrid, Spain

Season 5 (2022-2023)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running45:37 (59%)

Stations26:23 (34%)

Roxzone5:38 (7%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus5:42/km-3.3%3.9%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	5:18	-
SkiErg	4:13	278
Running 2	5:38	-
Sled Push	1:50	237
Running 3	5:50	-
Sled Pull	3:01	262
Running 4	5:51	-
Burpee Broad Jump	2:55	240
Running 5	5:49	-
Rowing	4:29	169
Running 6	5:44	-
Farmers Carry	1:58	239
Running 7	5:27	-
Sandbag Lunges	3:52	249
Running 8	6:03	-
Wall Balls	4:05	172
Running Total	45:37	219
Roxzone Total	5:38	205