Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Luca Dozio

HYROX Madrid — December 10, 2022

Madrid, Spain · SOLO · OPEN · ITA

Kokonaisaika: 01:17:05
Sijoitus: #86
AG-sijoitus: #26
Sarja: SOLO · OPEN

Luca Dozio

10-11JOULU20222 days

Completed

1,384

HYROX Madrid

Madrid, Spain

Season 5 (2022-2023)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running36:22 (47%)

Stations36:08 (47%)

Roxzone4:41 (6%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus4:33/km+11.1%6.5%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	4:12	-
SkiErg	5:14	377
Running 2	4:13	-
Sled Push	2:35	92
Running 3	4:35	-
Sled Pull	3:55	119
Running 4	4:30	-
Burpee Broad Jump	4:21	146
Running 5	4:28	-
Rowing	4:53	183
Running 6	4:34	-
Farmers Carry	2:36	211
Running 7	4:41	-
Sandbag Lunges	5:31	238
Running 8	5:13	-
Wall Balls	7:03	206
Running Total	36:22	49
Roxzone Total	4:41	92

HYROX Race Analysis: Luca Dozio

Luca Dozio

HYROX Madrid

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Luca Dozio

HYROX Madrid

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat