Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Juan Carlos Peña Hernández

HYROX Valencia — November 5, 2022

Valencia, Spain · SOLO · OPEN · ESP

Kokonaisaika: 02:00:33
Sijoitus: #229
AG-sijoitus: #4
Sarja: SOLO · OPEN

Juan Carlos Peña Hernández

5-6MARRAS20222 days

Completed

751

HYROX Valencia

Valencia, Spain

Season 5 (2022-2023)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running51:17 (43%)

Stations54:20 (45%)

Roxzone15:03 (12%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus6:25/km+16.1%10.9%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	5:22	-
SkiErg	5:04	227
Running 2	5:55	-
Sled Push	3:08	195
Running 3	5:55	-
Sled Pull	8:29	234
Running 4	6:14	-
Burpee Broad Jump	9:21	233
Running 5	6:30	-
Rowing	5:26	204
Running 6	6:43	-
Farmers Carry	2:00	67
Running 7	6:52	-
Sandbag Lunges	11:00	238
Running 8	7:50	-
Wall Balls	9:52	213
Running Total	51:17	217
Roxzone Total	15:03	232

HYROX Race Analysis: Juan Carlos Peña Hernández

Juan Carlos Peña Hernández

HYROX Valencia

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Juan Carlos Peña Hernández

HYROX Valencia

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat