Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Marcy Karabin

HYROX Chicago — March 4, 2023

Chicago, United States · SOLO · OPEN · PHI

Kokonaisaika: 01:25:50
Sijoitus: #71
AG-sijoitus: #9
Sarja: SOLO · OPEN

Marcy Karabin

HYROX HYROX Chicago - Chicago, United States

4-5MAALIS20232 days

Completed

1,658

HYROX Chicago

Chicago, United States

Season 5 (2022-2023)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running40:54 (48%)

Stations38:51 (45%)

Roxzone6:10 (7%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus5:07/km+21.4%11.6%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	4:31	-
SkiErg	5:13	112
Running 2	4:22	-
Sled Push	3:32	160
Running 3	4:54	-
Sled Pull	6:12	131
Running 4	4:55	-
Burpee Broad Jump	6:17	117
Running 5	5:09	-
Rowing	5:32	129
Running 6	5:23	-
Farmers Carry	2:29	132
Running 7	5:18	-
Sandbag Lunges	5:00	98
Running 8	6:25	-
Wall Balls	4:36	124
Running Total	40:54	38
Roxzone Total	6:10	66

HYROX Race Analysis: Marcy Karabin

Marcy Karabin

HYROX Chicago

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Marcy Karabin

HYROX Chicago

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat