Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Melissa Kozerski

HYROX Chicago — March 4, 2023

Chicago, United States · SOLO · OPEN · USA

Kokonaisaika: 01:36:11
Sijoitus: #117
AG-sijoitus: #28
Sarja: SOLO · OPEN

Melissa Kozerski

HYROX HYROX Chicago - Chicago, United States

4-5MAALIS20232 days

Completed

1,658

HYROX Chicago

Chicago, United States

Season 5 (2022-2023)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running50:03 (52%)

Stations39:08 (41%)

Roxzone7:03 (7%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus6:16/km+4.0%7.2%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	6:20	-
SkiErg	5:12	107
Running 2	5:46	-
Sled Push	2:53	99
Running 3	6:01	-
Sled Pull	6:30	143
Running 4	6:13	-
Burpee Broad Jump	7:02	140
Running 5	6:19	-
Rowing	5:23	103
Running 6	6:07	-
Farmers Carry	2:06	70
Running 7	6:00	-
Sandbag Lunges	5:18	122
Running 8	7:22	-
Wall Balls	4:44	133
Running Total	50:03	120
Roxzone Total	7:03	100

HYROX Race Analysis: Melissa Kozerski

Melissa Kozerski

HYROX Chicago

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Melissa Kozerski

HYROX Chicago

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat