Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Michael Ritchie

HYROX Malaga — March 25, 2023

Malaga, Spain · SOLO · OPEN · ESP

Kokonaisaika: 01:29:07
Sijoitus: #271
AG-sijoitus: #3
Sarja: SOLO · OPEN

Michael Ritchie

25-26MAALIS20232 days

Completed

1,248

HYROX Malaga

Malaga, Spain

Season 5 (2022-2023)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running48:01 (54%)

Stations33:29 (38%)

Roxzone7:41 (9%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus6:00/km+10.1%7.0%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	5:16	-
SkiErg	4:23	165
Running 2	5:37	-
Sled Push	3:16	218
Running 3	5:57	-
Sled Pull	4:06	174
Running 4	5:55	-
Burpee Broad Jump	4:02	152
Running 5	6:07	-
Rowing	4:58	270
Running 6	6:13	-
Farmers Carry	2:17	205
Running 7	6:11	-
Sandbag Lunges	5:16	250
Running 8	6:48	-
Wall Balls	5:11	112
Running Total	48:01	339
Roxzone Total	7:41	279

HYROX Race Analysis: Michael Ritchie

Michael Ritchie

HYROX Malaga

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Michael Ritchie

HYROX Malaga

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat