Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Emily Harris

HYROX Malaga — March 25, 2023

Malaga, Spain · SOLO · OPEN · USA

Kokonaisaika: 01:30:50
Sijoitus: #83
AG-sijoitus: #10
Sarja: SOLO · OPEN

Emily Harris

25-26MAALIS20232 days

Completed

1,248

HYROX Malaga

Malaga, Spain

Season 5 (2022-2023)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running42:49 (47%)

Stations42:04 (46%)

Roxzone6:00 (7%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus5:21/km+9.0%6.9%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	4:48	-
SkiErg	5:13	77
Running 2	5:01	-
Sled Push	3:02	89
Running 3	5:19	-
Sled Pull	5:53	131
Running 4	5:20	-
Burpee Broad Jump	7:13	124
Running 5	5:28	-
Rowing	5:19	54
Running 6	5:20	-
Farmers Carry	2:29	89
Running 7	5:28	-
Sandbag Lunges	5:28	109
Running 8	6:09	-
Wall Balls	7:27	148
Running Total	42:49	55
Roxzone Total	6:00	50

HYROX Race Analysis: Emily Harris

Emily Harris

HYROX Malaga

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Emily Harris

HYROX Malaga

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat