Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Roxy Formelke

HYROX Hamburg — November 23, 2019

Hamburg, Germany · SOLO · OPEN · GER

Kokonaisaika: 01:34:39
Sijoitus: #130
AG-sijoitus: #39
Sarja: SOLO · OPEN

Roxy Formelke

23MARRAS2019

Completed

1,412

HYROX Hamburg

Hamburg, Germany

Season 2 (2019-2020)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running44:52 (47%)

Stations42:43 (45%)

Roxzone7:09 (8%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus5:36/km+12.5%7.5%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	4:54	-
SkiErg	5:37	158
Running 2	5:13	-
Sled Push	2:38	140
Running 3	6:01	-
Sled Pull	8:16	249
Running 4	6:14	-
Burpee Broad Jump	6:20	116
Running 5	5:39	-
Rowing	5:38	141
Running 6	5:46	-
Farmers Carry	2:14	144
Running 7	5:52	-
Sandbag Lunges	5:39	210
Running 8	5:16	-
Wall Balls	6:21	229
Running Total	44:52	106
Roxzone Total	7:09	-

HYROX Race Analysis: Roxy Formelke

Roxy Formelke

HYROX Hamburg

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Roxy Formelke

HYROX Hamburg

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat