Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: André Lewandowski

HYROX Hamburg — November 3, 2018

Hamburg, Germany · SOLO · OPEN · GER

Kokonaisaika: 01:43:34
Sijoitus: #305
AG-sijoitus: #82
Sarja: SOLO · OPEN

André Lewandowski

03MARRAS2018

Completed

1,053

HYROX Hamburg

Hamburg, Germany

Season 1 (2018-2019)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running49:44 (53%)

Stations44:40 (47%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus6:13/km-5.1%4.1%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	6:36	-
SkiErg	4:45	327
Running 2	6:16	-
Sled Push	4:16	426
Running 3	6:08	-
Sled Pull	7:50	405
Running 4	6:09	-
Burpee Broad Jump	5:33	164
Running 5	6:08	-
Rowing	5:21	369
Running 6	5:54	-
Farmers Carry	2:41	396
Running 7	5:57	-
Sandbag Lunges	5:39	243
Running 8	6:39	-
Wall Balls	8:35	206
Running Total	49:44	330
Roxzone Total	-	-

HYROX Race Analysis: André Lewandowski

André Lewandowski

HYROX Hamburg

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

André Lewandowski

HYROX Hamburg

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat