Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: André Lewandowski

HYROX Hannover — January 26, 2019

Hannover, Germany · SOLO · OPEN · GER

Kokonaisaika: 01:30:09
Sijoitus: #123
AG-sijoitus: #30
Sarja: SOLO · OPEN

André Lewandowski

26TAMMI2019

Completed

651

HYROX Hannover

Hannover, Germany

Season 1 (2018-2019)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running44:34 (49%)

Stations37:29 (42%)

Roxzone8:10 (9%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus5:34/km+0.3%2.3%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	5:17	-
SkiErg	4:45	207
Running 2	5:35	-
Sled Push	2:57	220
Running 3	5:30	-
Sled Pull	5:15	175
Running 4	5:38	-
Burpee Broad Jump	4:23	46
Running 5	5:44	-
Rowing	5:13	186
Running 6	5:37	-
Farmers Carry	2:26	164
Running 7	5:36	-
Sandbag Lunges	4:50	100
Running 8	5:41	-
Wall Balls	7:40	125
Running Total	44:34	-
Roxzone Total	8:10	146

HYROX Race Analysis: André Lewandowski

André Lewandowski

HYROX Hannover

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

André Lewandowski

HYROX Hannover

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat