Mikä on HYROX Race Analysis?

HYROX-kilpailuanalyysi menee maaliaikaa pidemmälle. Se tarkastelee, miten suorituit jokaisella 8 asemasta (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges ja Wall Balls), juoksuvauhtiasi asemien välillä sekä vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tämä dataan perustuva lähestymistapa on olennaista asteittaiselle parantumiselle.

Miksi HYROX Race Analysis on tärkeä

Monet urheilijat suorittavat HYROX-kilpailun eivätkä koskaan analysoi, mitä tapahtui. He toistavat samoja virheitä tulevissa kilpailuissa. Race Analysis muuttaa tämän tarjoamalla: Objektiiviset suorituskykytiedot : Näe tarkalleen, missä menetät (tai voitat) aikaa. Harjoittelun painopisteet : Tunnista, mitkä asemat tarvitsevat eniten parannusta. Vauhtistrategia : Optimoi ponnistelujakautuminen 8 km + 8 asemaa -suorituksessa. Kehityksen seuranta : Seuraa parannusta useissa HYROX-tapahtumissa. Kilpailutiedustelu : Näe, miten suorituskykysi vertautuu omaan kategoriaasi.

Näin käytät Race Analysis -työkalua: vaihe vaiheelta

Etsi urheilija — käytä hakupalkkia löytääksesi HYROX-kilpailun tuloksen Katsele suoritusprofiilia — näe kokonaiskilpailun purku Analysoi väliajat — tarkastele asemakohtaisia tietoja Tutki tutkaprofiileja — tunnista suorituskuviot Poimi oivalluksia — määrittele seuraavan kilpailun harjoitteluprioriteetit

HYROX Race Analysis: Markus Niemann

HYROX Hannover — January 26, 2019

Hannover, Germany · SOLO · OPEN · GER

Kokonaisaika: 01:43:01
Sijoitus: #207
AG-sijoitus: #44
Sarja: SOLO · OPEN

Markus Niemann

26TAMMI2019

Completed

651

HYROX Hannover

Hannover, Germany

Season 1 (2018-2019)

↗ Katso virallinen tulos osoitteessa results.hyrox.com

Juoksu vs. voimaliikkeet

Running56:53 (55%)

Stations36:35 (35%)

Roxzone9:36 (9%)

Juoksuanalyysi

KeskinopeusDegradaatioVakaus7:07/km-23.5%15.7%

Väliajat

Osuus	Aika	Sijoitus
Running 1	5:38	-
SkiErg	4:38	176
Running 2	7:56	-
Sled Push	2:16	105
Running 3	7:56	-
Sled Pull	3:35	31
Running 4	8:14	-
Burpee Broad Jump	6:37	194
Running 5	8:42	-
Rowing	5:00	143
Running 6	6:07	-
Farmers Carry	2:41	201
Running 7	6:04	-
Sandbag Lunges	4:18	47
Running 8	6:19	-
Wall Balls	7:30	115
Running Total	56:53	-
Roxzone Total	9:36	191

HYROX Race Analysis: Markus Niemann

Markus Niemann

HYROX Hannover

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat

Markus Niemann

HYROX Hannover

Analyse globale

Juoksu vs. voimaliikkeet

Analyse du run

Juoksuanalyysi

Analyse des stations

Segments

Väliajat