Mi a HYROX Versenyelemzés?

A HYROX-versenyelemzés túlmutat a célidőn. Megvizsgálja, hogyan teljesítettél mind a 8 állomáson (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges és Wall Balls), a futótempódat az állomások között, és azonosítja az erősségeidet és gyengeségeidet. Ez az adatvezérelt megközelítés elengedhetetlen a folyamatos fejlődéshez.

Miért fontos a HYROX Versenyelemzés

Sok sportoló befejez egy HYROX-ot és soha nem elemzi, mi történt. Ugyanazokat a hibákat ismétlik a következő versenyeken. A Versenyelemzés ezt megváltoztatja azáltal, hogy biztosítja: Objektív teljesítményadatok : Lásd pontosan, hol vesztettél (vagy nyertél) időt. Edzési fókuszpontok : Azonosítsd, mely állomások igényelnek a legtöbb javítást. Tempóstratégia : Optimalizáld az erőfeszítésed elosztását a 8 km + 8 állomás során. Fejlődéskövetés : Kövesd nyomon a fejlődésedet több HYROX-eseményen keresztül. Versenyképes intelligencia : Értsd meg, hogyan viszonyul a teljesítményed a kategóriádhoz.

A Race Analysis használata lépésről lépésre

Keresd meg a sportolót — A keresősávval találd meg a HYROX versenyeredményt Tekintsd meg a teljesítményprofilt — Lásd az összetett versenybontást Elemezd az időközöket — Vizsgáld meg az állomás-specifikus adatokat Tanulmányozd a radarképeket — Azonosítsd a teljesítménymintákat Vonj le következtetéseket — Határozd meg az edzési prioritásokat a következő versenyhez

HYROX Race Analysis: Ralph Lokker

HYROX Rotterdam — March 1, 2024

Rotterdam, Netherlands · SOLO · OPEN · NED

Teljes idő: 01:29:48
Helyezés: #619
AG helyezés: #112
Kategória: SOLO · OPEN

Ralph Lokker

1-3MÁRC.20243 days

Completed

4,203

HYROX Rotterdam

Rotterdam, Netherlands

Season 6 (2023-2024)

↗ Hivatalos eredmény megtekintése a results.hyrox.com oldalon

Futás vs Edzések

Running45:04 (50%)

Stations36:03 (40%)

Roxzone8:43 (10%)

Futáselemzés

Átlagos tempóLeépülésStabilitás5:38/km+11.8%5.6%

Részidők

Szegmens	Idő	Helyezés
Running 1	5:22	-
SkiErg	4:33	621
Running 2	5:04	-
Sled Push	2:21	177
Running 3	5:57	-
Sled Pull	5:14	743
Running 4	5:35	-
Burpee Broad Jump	5:49	729
Running 5	5:49	-
Rowing	4:54	715
Running 6	5:33	-
Farmers Carry	2:44	1054
Running 7	5:40	-
Sandbag Lunges	5:07	648
Running 8	6:09	-
Wall Balls	5:21	376
Running Total	45:04	663
Roxzone Total	8:43	957

HYROX Race Analysis: Ralph Lokker

Ralph Lokker

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Futás vs Edzések

Analyse du run

Futáselemzés

Analyse des stations

Segments

Részidők

Ralph Lokker

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Futás vs Edzések

Analyse du run

Futáselemzés

Analyse des stations

Segments

Részidők