Gerard Sclafani & Alex Lyons HYROX 레이스 분석 - Washington D.C. Open North American Championships 01:00:01 | HyCoach

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Gerard Sclafani & Alex Lyons HYROX 레이스 분석

HYROX Washington D.C. Open North American Championships — 2025년 3월 29일

Washington D.C. Open North American Championships, United States · DOUBLES · OPEN · USA

·

총 시간: 01:00:01
순위: #30
연령별 순위: #12
카테고리: DOUBLES · OPEN

Gerard Sclafani

Alex Lyons

HYROX Washington D.C. Open North American Championships

Washington D.C. Open North American Championships, United States

시즌 7 (2024-2025)

↗ results.hyrox.com에서 공식 결과를 확인하세요

러닝 vs 워크아웃

Running25:04 (50%)

Stations20:13 (41%)

Roxzone4:31 (9%)

러닝 분석

평균 페이스성능 저하안정성4:17/km+10.5%5.7%

구간 기록

구간	시간	순위
Running 1	4:10	-
SkiErg	3:34	23
Running 2	3:58	-
Sled Push	1:10	45
Running 3	4:08	-
Sled Pull	2:16	24
Running 4	4:23	-
Burpee Broad Jump	2:04	46
Running 5	4:12	-
Rowing	3:44	5
Running 6	4:16	-
Farmers Carry	1:27	150
Running 7	4:23	-
Sandbag Lunges	2:34	60
Running 8	4:51	-
Wall Balls	3:24	18
Running Total	25:04	154
Roxzone Total	4:31	150