Andre Dirks & Rico Gast HYROX 레이스 분석 - Copenhagen 01:02:13 | HyCoach

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Andre Dirks & Rico Gast HYROX 레이스 분석

HYROX COPENHAGEN — 2026년 3월 13일

Copenhagen, Denmark · DOUBLES · OPEN · GER

·

총 시간: 01:02:13
순위: #54
연령별 순위: #16
카테고리: DOUBLES · OPEN

Andre Dirks

Rico Gast

HYROX HYROX COPENHAGEN - Copenhagen, Denmark

HYROX COPENHAGEN

Copenhagen, Denmark

시즌 8 (2025-2026)

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러닝 vs 워크아웃

Running35:25 (57%)

Stations21:52 (35%)

Roxzone5:01 (8%)

러닝 분석

평균 페이스성능 저하안정성4:26/km+6.7%14.2%

구간 기록

구간	시간	순위
Running 1	6:05	-
SkiErg	3:57	79
Running 2	3:58	-
Sled Push	1:41	75
Running 3	4:12	-
Sled Pull	2:16	12
Running 4	4:14	-
Burpee Broad Jump	2:39	39
Running 5	4:15	-
Rowing	4:12	35
Running 6	4:17	-
Farmers Carry	1:08	2
Running 7	4:14	-
Sandbag Lunges	2:20	2
Running 8	4:15	-
Wall Balls	3:39	16
Running Total	35:25	22
Roxzone Total	5:01	31