Mark Russell HYROX 레이스 분석 - Cape Town 01:52:39 | HyCoach

Mark Russell HYROX 레이스 분석

HYROX CAPE TOWN 25/26 — 2026년 4월 3일

Cape Town, South Africa · SOLO · OPEN · GBR

총 시간: 01:52:39
순위: #153
연령별 순위: #9
카테고리: SOLO · OPEN

Mark Russell

HYROX HYROX CAPE TOWN 25/26 - Cape Town, South Africa

HYROX CAPE TOWN 25/26

Cape Town, South Africa

시즌 8 (2025-2026)

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러닝 vs 워크아웃

Running55:55 (52%)

Stations44:31 (41%)

Roxzone7:19 (7%)

러닝 분석

평균 페이스성능 저하안정성7:00/km-11.2%9.8%

구간 기록

구간	시간	순위
Running 1	5:56	-
SkiErg	4:38	127
Running 2	7:53	-
Sled Push	3:19	116
Running 3	7:21	-
Sled Pull	5:03	96
Running 4	7:13	-
Burpee Broad Jump	9:08	162
Running 5	7:36	-
Rowing	4:59	99
Running 6	7:10	-
Farmers Carry	2:01	60
Running 7	7:00	-
Sandbag Lunges	5:35	102
Running 8	5:51	-
Wall Balls	9:48	114
Running Total	55:55	146
Roxzone Total	7:19	111