Gerrie van Dalen & Christopher Lipawsky HYROX 레이스 분석 - Cape Town 01:01:23 | HyCoach

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Gerrie van Dalen & Christopher Lipawsky HYROX 레이스 분석

HYROX CAPE TOWN 25/26 — 2026년 4월 3일

Cape Town, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

·

총 시간: 01:01:23
순위: #3
연령별 순위: #1
카테고리: DOUBLES · OPEN

Gerrie van Dalen

Christopher Lipawsky

HYROX CAPE TOWN 25/26 - Cape Town, South Africa

HYROX CAPE TOWN 25/26

Cape Town, South Africa

시즌 8 (2025-2026)

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러닝 vs 워크아웃

Running35:51 (58%)

Stations22:09 (36%)

Roxzone3:28 (6%)

러닝 분석

평균 페이스성능 저하안정성4:29/km+6.6%12.0%

구간 기록

구간	시간	순위
Running 1	3:05	-
SkiErg	3:25	3
Running 2	4:33	-
Sled Push	1:41	76
Running 3	4:40	-
Sled Pull	2:13	3
Running 4	4:40	-
Burpee Broad Jump	2:17	7
Running 5	4:48	-
Rowing	4:14	13
Running 6	4:37	-
Farmers Carry	1:23	12
Running 7	4:51	-
Sandbag Lunges	3:05	8
Running 8	4:40	-
Wall Balls	3:51	4
Running Total	35:51	-
Roxzone Total	3:28	-