Shawon Khan & Russell Ong HYROX 레이스 분석 - Singapore 01:45:50 | HyCoach

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Shawon Khan & Russell Ong HYROX 레이스 분석

HYROX SINGAPORE — 2026년 4월 3일

Singapore, Singapore · DOUBLES · OPEN · SIN

·

총 시간: 01:45:50
순위: #1112
연령별 순위: #266
카테고리: DOUBLES · OPEN

Shawon Khan

Russell Ong

HYROX SINGAPORE - Singapore, Singapore

HYROX SINGAPORE

Singapore, Singapore

시즌 8 (2025-2026)

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러닝 vs 워크아웃

Running65:05 (61%)

Stations28:43 (27%)

Roxzone12:07 (11%)

러닝 분석

평균 페이스성능 저하안정성8:08/km+34.8%18.1%

구간 기록

구간	시간	순위
Running 1	5:23	-
SkiErg	4:10	189
Running 2	7:03	-
Sled Push	2:48	509
Running 3	7:24	-
Sled Pull	4:09	372
Running 4	7:48	-
Burpee Broad Jump	3:36	367
Running 5	9:05	-
Rowing	5:06	404
Running 6	8:31	-
Farmers Carry	1:51	297
Running 7	9:30	-
Sandbag Lunges	2:16	6
Running 8	10:23	-
Wall Balls	4:47	249
Running Total	1:05:05	660
Roxzone Total	12:07	537