Ross-Dillon Player & Keith Crossman HYROX 레이스 분석 - Cape Town 01:30:28 | HyCoach

Ross-Dillon Player & Keith Crossman HYROX 레이스 분석

HYROX CAPE TOWN 25/26 — 2026년 4월 3일

Cape Town, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

·

총 시간: 01:30:28
순위: #151
연령별 순위: #34
카테고리: DOUBLES · OPEN

Ross-Dillon Player

Keith Crossman

HYROX HYROX CAPE TOWN 25/26 - Cape Town, South Africa

HYROX CAPE TOWN 25/26

Cape Town, South Africa

시즌 8 (2025-2026)

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러닝 vs 워크아웃

Running54:00 (60%)

Stations29:34 (33%)

Roxzone6:58 (8%)

러닝 분석

평균 페이스성능 저하안정성6:45/km+15.1%16.9%

구간 기록

구간	시간	순위
Running 1	3:57	-
SkiErg	3:50	88
Running 2	6:12	-
Sled Push	2:32	272
Running 3	6:59	-
Sled Pull	3:18	139
Running 4	7:18	-
Burpee Broad Jump	4:31	237
Running 5	7:28	-
Rowing	4:42	145
Running 6	7:15	-
Farmers Carry	1:34	110
Running 7	7:08	-
Sandbag Lunges	4:42	166
Running 8	7:47	-
Wall Balls	4:25	66
Running Total	54:00	157
Roxzone Total	6:58	150