Roy Van Dongen & Joost Van Zelst HYROX 레이스 분석 - Rotterdam 01:06:01 | HyCoach

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Roy Van Dongen & Joost Van Zelst HYROX 레이스 분석

HYROX ROTTERDAM — 2026년 4월 15일

Rotterdam, Netherlands · DOUBLES · OPEN · NED

·

총 시간: 01:06:01
순위: #317
연령별 순위: #103
카테고리: DOUBLES · OPEN

Roy Van Dongen

Joost Van Zelst

HYROX ROTTERDAM - Rotterdam, Netherlands

HYROX ROTTERDAM

Rotterdam, Netherlands

시즌 8 (2025-2026)

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러닝 vs 워크아웃

Running36:17 (55%)

Stations24:17 (37%)

Roxzone5:33 (8%)

러닝 분석

평균 페이스성능 저하안정성4:32/km+16.6%7.4%

구간 기록

구간	시간	순위
Running 1	4:04	-
SkiErg	4:06	181
Running 2	4:13	-
Sled Push	1:40	236
Running 3	4:24	-
Sled Pull	2:54	276
Running 4	4:19	-
Burpee Broad Jump	3:00	216
Running 5	4:43	-
Rowing	4:10	63
Running 6	4:36	-
Farmers Carry	1:21	51
Running 7	4:55	-
Sandbag Lunges	3:05	156
Running 8	5:07	-
Wall Balls	4:01	191
Running Total	36:17	128
Roxzone Total	5:33	218