Joey Knoef & Carolyn Ah Lam Kwok HYROX 레이스 분석 - Hong Kong 01:36:54 | HyCoach

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Joey Knoef & Carolyn Ah Lam Kwok HYROX 레이스 분석

HYROX HONG KONG — 2026년 5월 8일

Hong Kong, China · DOUBLES · OPEN · NED

·

총 시간: 01:36:54
순위: #916
연령별 순위: #189
카테고리: DOUBLES · OPEN

Joey Knoef

Carolyn Ah Lam Kwok

HYROX HONG KONG - Hong Kong, China

HYROX HONG KONG

Hong Kong, China

시즌 8 (2025-2026)

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러닝 vs 워크아웃

Running47:29 (49%)

Stations34:18 (35%)

Roxzone15:10 (16%)

러닝 분석

평균 페이스성능 저하안정성5:56/km+8.8%14.8%

구간 기록

구간	시간	순위
Running 1	4:25	-
SkiErg	4:23	279
Running 2	5:06	-
Sled Push	2:06	305
Running 3	5:55	-
Sled Pull	4:58	713
Running 4	6:25	-
Burpee Broad Jump	5:01	851
Running 5	6:26	-
Rowing	4:59	463
Running 6	6:11	-
Farmers Carry	2:14	708
Running 7	5:33	-
Sandbag Lunges	5:01	536
Running 8	7:31	-
Wall Balls	5:36	-
Running Total	47:29	-
Roxzone Total	15:10	709