Ash Williams & Dan O'Keefe HYROX 레이스 분석 - Sydney 01:01:51 | HyCoach

Ash Williams & Dan O'Keefe HYROX 레이스 분석

HYROX SYDNEY — 2026년 7월 1일

Sydney, Australia · DOUBLES · OPEN · NZL

·

총 시간: 01:01:51
순위: #15
연령별 순위: #1
카테고리: DOUBLES · OPEN

Ash Williams

Dan O'Keefe

HYROX HYROX SYDNEY - Sydney, Australia

HYROX SYDNEY

Sydney, Australia

시즌 9 (2026-2027)

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러닝 vs 워크아웃

Running31:21 (51%)

Stations24:24 (39%)

Roxzone6:12 (10%)

러닝 분석

평균 페이스성능 저하안정성3:55/km+12.4%13.2%

구간 기록

구간	시간	순위
Running 1	3:26	-
SkiErg	3:55	51
Running 2	3:30	-
Sled Push	1:47	153
Running 3	3:46	-
Sled Pull	3:09	81
Running 4	3:43	-
Burpee Broad Jump	2:56	54
Running 5	3:54	-
Rowing	4:22	39
Running 6	3:57	-
Farmers Carry	1:43	37
Running 7	3:56	-
Sandbag Lunges	2:55	8
Running 8	5:13	-
Wall Balls	3:37	-
Running Total	31:21	-
Roxzone Total	6:12	14