Nicolas Du Plessis & Francois Du Plessis HYROX 레이스 분석 - Cape Town 01:16:18 | HyCoach

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Nicolas Du Plessis & Francois Du Plessis HYROX 레이스 분석

HYROX CAPE TOWN || — 2026년 8월 14일

Cape Town, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

·

총 시간: 01:16:18
순위: #131
연령별 순위: #22
카테고리: DOUBLES · OPEN

Nicolas Du Plessis

Francois Du Plessis

HYROX CAPE TOWN || - Cape Town, South Africa

HYROX CAPE TOWN ||

Cape Town, South Africa

시즌 9 (2026-2027)

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러닝 vs 워크아웃

Running45:00 (59%)

Stations26:16 (34%)

Roxzone5:08 (7%)

러닝 분석

평균 페이스성능 저하안정성5:38/km+9.3%10.5%

구간 기록

구간	시간	순위
Running 1	4:09	-
SkiErg	3:55	130
Running 2	5:32	-
Sled Push	1:31	127
Running 3	5:37	-
Sled Pull	3:17	139
Running 4	5:53	-
Burpee Broad Jump	3:46	151
Running 5	5:51	-
Rowing	4:22	70
Running 6	6:09	-
Farmers Carry	1:30	45
Running 7	6:03	-
Sandbag Lunges	3:43	84
Running 8	5:50	-
Wall Balls	4:12	-
Running Total	45:00	-
Roxzone Total	5:08	80